Mittwochs 17.30 - 18.45 Uhr
Mittwochs 19.00 - 20.15 Uhr
Aktuell:
Die Kurse finden in Präsenz vor Ort statt.
Yoga für Schwangere wird zusätzlich live-online übertragen (Hybridkurs).
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Herzlich willkommen
Erfahre Yoga.
Erlebe Bewegung-Atem-Stille.
Gerne begleite ich dich im Gruppen- oder Einzelunterricht.
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Über Yoga
Wenn du dich entscheidest, Yoga zu praktizieren, so machst du dir Jahrtausende altes Wissen und Erfahrung zu Nutze.
Heute steht dir ein Übungssystem zur Verfügung, in dem sich altes Wissen mit westlichen Einflüssen und anerkannten wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet.
Hier weiter lesen!Yoga ist sowohl ein Übungsweg als auch eine Philosophie.
Yoga präsentiert sich dabei weltoffen und ohne Festlegung auf eine spezielle Kultur, Religion oder Weltanschauung.
Yoga wirkt ganzheitlich auf körperlicher, emotionaler und geistig-spiritueller Ebene.
Auf diese Weise kann Yoga auch unterschiedlichen Beschwerden vorbeugen und bestehende lindern, siehe „Yoga in Prävention und Therapie".
Yoga wird von Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsförderung bezuschusst.
Yoga ist offen für alle.
Über meinen Yoga Unterricht
Mein Yogaunterricht steht in der Hatha-Yoga Tradition.
Im Unterricht verbindest du Körper, Atem und Achtsamkeit auf harmonische Weise:Hier weiter lesen!
Übe mit deinem Körper
Āsanas sind die Körperhaltungen in der Yogatradition.
Das achtsame Üben im Atemfluss wirkt auf vielfältige Weise und unterstützt ganzheitlich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Yoga zu üben kräftigt und entspannt zugleich.स्थिरसुखमासनम्
sthira-sukham-āsanam
„Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich“
Patañjali, Yogasutra 2.46
Übe mit deinem Atem
Prāṇāyāma sind spezielle Techniken der Atemregulation.
Atemübungen sind im Yoga eng verbunden mit der Vorstellung von Lebensenergie, Reinigung, Gesundheit und innerer Sammlung.
Achtsam zu atmen versetzt dich in die Lage, ganz im Augenblick zu sein und schafft Raum für Ruhe, Klarheit und Entspannung.
Atemübungen wirken – je nach Fokus – belebend oder beruhigend.प्रच्छर्दनविधारणाभ्यां वा प्राणस्य
pracchardana-vidhāraṇa-ābhyāṁ vā prāṇasya
„Atemübungen, die eine Betonung und Verlängerung der Ausatmung einschließen, können dazu dienen, unseren Geist zu beruhigen.“
Patañjali, Yogasutra 1.34
Übe mit deinem Geist
Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
Yoga bietet eine große Vielfalt an Übungen, um zu entspannen und zu meditieren.
Entspannungs- und Meditationsübungen können dir zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit verhelfen.
Sie unterstützen dich dabei, mehr bei dir zu sein, Abstand vom Alltag zu gewinnen und „aufzutanken“.योगश्चित्तवृत्तिनिरोध
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohneAblenkung zu verweilen.“
Patañjali, Yogasutra 1.2 -
Das sagen Yogaübende
Nadine, 37 Jahre
Wenn ich Yoga übe, darf die Welt da draußen für eine Weile still stehen. Ich bewege meinen Körper und meine Gedanken werden leiser, verstummen manchmal sogar ganz.
Nach der Yogapraxis fühle ich mich meist wohlig entspannt und in meinem Kopf entsteht Raum für kreative Ideen. Ich bin beschwingt und positiv.Christina, 32 Jahre
Ich habe meine gesamte zweite Schwangerschaft über Schwangerenyoga gemacht und hatte dadurch jede Woche einen festen Termin, wo ich nur bei mir und dem ungeborenen Kind sein konnte. Das hat mir viel Kraft und Entspannung für den mitunter stressigen Alltag gegeben. Auch bin ich trotz wachsendem Bauch sehr beweglich geblieben und die Atemübungen haben mich gut durch die Geburt begleitet. Vor allem durch Reginas ruhige Art ein wirklich empfehlenswerter Kurs während der Schwangerschaft.
Auf Grund der Corona Pandemie habe ich den letzten Kurs in meiner Schwangerschaft online gemacht, was dem Präsenzkurs in puncto Entspannung und Kräftigung aber um nichts nachstand.
Martin, 54 Jahre
Seit 5 Jahren habe ich regelmäßig Yoga-Einzelunterricht bei Regina Cuny.
Diese Stunden sind Anleitung, Motivation und Feedback für mein eigenständiges Üben zu Hause.
Manchmal ist die Praxis etwas anstrengend, aber danach fühle ich mich frisch, ausgeruht und entspannt. Mir bringt Yoga etwas mehr Gelassenheit, und ich bleibe gelenkig. -
Über mich
Seit 2005 gebe ich den Schatz des Yoga weiter an Menschen, die zu mir in den Gruppen- oder in den Einzelunterricht kommen.
अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः
abhyāsa-vairāgya-ābhyāṁ tan-nirodhaḥ
„Durch Üben und durch die Fähigkeit loszulassen, kann unser Geist den Zustand von Yoga erreichen.” Patañjali, Yogasutra 1.12Aus- und WeiterbildungNach meiner Ausbildung zur Hebamme vor über 30 Jahren, mit anschließender langjähriger Tätigkeit im Kreissaal und als freiberufliche Hebamme, begann ich 2004 berufsbegleitend die vierjährigen Yogaausbildung an der Yogaschule Hannover.
Abschluss 2008 „Yogalehrerin BDY/EYU“Im Anschluss folgte 2008 eine Ausbildung an der Yogaschule Hildesheim.in Yogatherapie und Meditation.
Abschluss 2012 „Begleiten mit Yoga“.2020 nahm ich teil an einer einjährigen Weiterbildung des Himalaya Instituts Hamburg unter der Leitung von Dr. Matthias Deparade.
Abschluss 2021, „Pranayama – Atem und Achtsamkeit“Wirken im Yoga
Seit 2005 unterrichte ich Yoga.
Von 2012 bis 2018 war ich Teil des Teams der Yogaschule Hildesheim in der Ausbildung werdender Yogalehrer*innen im Rahmen der 4-jährigen Yogalehrausbildung des BDYoga (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V.), www.yoga.de.
Mit Begeisterung bin ich Lehrende, aber auch Lernende und bilde mich fortwährend in Seminaren rundum Yoga, Meditation, Atem und Beckenboden weiter.
Ich freue mich auf deinen Besuch!
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Galerie
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