Yoga für Schwangere
In diesem Yogakurs kannst du dir viel Zeit und Raum für dich und dein Kind nehmen. Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche, mit und ohne Yogaerfahrung.
Yoga kann dich unterstützen, zunehmend im Moment zu sein, zur Ruhe zu kommen und Energie zu schöpfen.
Auf der Matte wie im Alltag.
Kursinhalte:
Du übst Yogahaltungen und Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem und spürender Achtsamkeit. Dabei kräftigst du deine Muskulatur und erhältst deine Beweglichkeit.
Ausgesuchte Atemübungen wirken wohltuend in der Schwangerschaft und bereiten dich und dein Kind gut auf die Geburt vor.
Besonders in den Meditations- und Entspannungsübungen kannst du ganz bei dir und deinem Kind sein.
Montags 17.00 - 18.30 Uhr
Hebammenpraxis am Alsterlauf und online
Alsterdorfer Str. 528, 22337 Hamburg
8 x 90 Minuten, 144 €
Gefördert von Krankenkassen, Präventionskurs.
Gerne biete ich dir auch ein individuelles Übungsprogramm im Rahmen von Einzelstunden an.