Yoga für Schwangere

Dieser Yogakurs richtet sich an alle Schwangeren ab der 16. SSW.Er eignet sich sowohl für Anfänger­innen, als auch für Yogageübte.
Mit den Übungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur und erhalten Ihre Beweglichkeit.
Yoga ist geübte Achtsamkeit. Sie lernen, innezuhalten, im gegenwärtigen Moment bei sich und Ihrem Kind zu sein und von da aus in die passende Aktivität zu kommen. Auf der Matte wie in Ihrem Alltag.

Kursinhalte:
Sie lernen, Yogahaltungen und leichte Bewegungs­ab­läufe in Verbindung mit dem Atem umzusetzen und zu vertiefen.
Sie erfahren durch eine fundierte Anleitung Atemübungen, die speziell für die Schwangerschaft geeignet sind und auch bei der Geburt unterstützen können.
In den Meditations- und Entspan­nungs­übungen sind Sie bei sich und Ihrem Kind.
Sie schulen Ihre Achtsamkeit, um auch im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

Montags 17.00 - 18.45
Hebammenpraxis am Alsterlauf 
Alsterdorfer Str. 528, 22337 Hamburg

8 x 90 Minuten, 120 €
Gefördert von Krankenkassen, Präventionskurs.

Gerne biete ich Ihnen auch ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause an.

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