Yoga nach der Geburt

Der Kurs Yoga nach der Geburt ist für alle Frauen geeignet, die vor ca. 2-9 Monaten ihr Baby zur Welt gebracht haben. Die Körper-, Atem- und Entspan­nungs­übungen sind für Anfänger­innen und Yogageübte geeignet. Yoga ist geübte Achtsamkeit. Im Kurs lernen Sie innezuhalten, im gegenwärtigen Moment zu sein und von da aus in die passende Aktivität zu kommen. Auf der Matte wie in Ihrem Alltag.

Kursinhalte:
Sie lernen, Yogahaltungen und leichte Bewegungsabläufe umzusetzen und zu vertiefen.
Ihre Muskulatur erfährt eine Kräftigung, insbesondere Beckenboden, Rücken und Bauch werden trainiert und gestärkt.
Sie lernen Übungen zur Lockerung des Schulter- Nackenbereichs kennen und ggf. in den Alltag einzubauen.
Die fundiert angeleiteten Atemübungen helfen Ihnen, zu sich zu kommen und innezuhalten.
Meditations- und Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab und helfen Ihnen, neue Kraft zu schöpfen.

Montags 18.45 - 20.15
Hebammenpraxis am Alsterlauf 
Alsterdorfer Str. 528, 22337 Hamburg

8 x 90 Minuten, 120 €
Gefördert von Krankenkassen, Präventionskurs.


jetzt anmelden!